1.如果您拥有良好的壶铃技巧，您可以在5到7分钟内，燃烧掉200卡路里。(想想看，您要跑步跑多久才能燃烧掉200卡路里? 以九分钟跑一英哩来说，您可以燃烧掉大约83卡路里)
2.壶铃运动可以增进您的新陈代谢，一个礼拜减掉1%的身体脂肪不是不可能的事!
3.只要在您自家客厅或房间，一个瑜珈垫大小的空间，您就可以做运动。(不过当然非常欢迎您一起来健身房跟我们一起挥汗甩壶铃!)
4.只要一颗壶铃就可以给您全面性的全身运动。壶铃是一个可以让您握在手心里的健身房， 它的体积小，完全不占空间。(猜猜看我家客厅有几颗壶铃?五颗!)
5.只要带着壶铃到处趴趴走，就是一种运动喔!(当然啦，您要提着十几公斤重的行李箱到处走也是可以，不过体积会不会太大了点?)
6.做壶铃运动时，每个动作都是全身的运动，不像大部分的大型健身器材，每个动作只是锻炼身体的某个特定部位。(想想看，处于健身房的您，在15分钟内可以使用到几台不同的健身器材做训练?只希望您不用等上十几分钟才能轮到您使用想要用的器材…..)
7.藉由一个简单的壶铃动作，就可以消除下背疼痛。
8.透过壶铃运动，可以重健信心和性感的感觉。
9.壶铃运动可以在较短的时间内帮您训练并雕塑身体!(一天只要15分钟，您一定有这个时间吧?)
