背部挺身旋转

背部挺身旋转

锻炼肌肉群：上半身

动作难度：★★

STEP 1 准备动作 

双脚打开与肩同宽，双手平放两侧，头部微离地面预备。

STEP 2 向右旋转 

上半身起来向右旋转，双脚脚尖保持于地面。

STEP 3 向左旋转 

上半身起来向左旋转，双脚脚尖保持于地面，左右轮替，做1分钟。