今天，世界读书日，让我们忽视碎片式的信息，一起来拿起书本，学习科学的理论和指导方式，汲取一手的知识，让体能训练在不断挑战和突破自我的过程中变得美妙。
以下为大家推荐几本体能训练相关的经典图书，希望大家可以一起站在巨人的肩膀上训练，傲游在漫无边际的知识海洋之中~
《美国国家体能协会运动营养指南》
专业书评：
《美国国家体能协会运动营养指南》汇集了近年来运动营养领域新的研究与进展，从营养物质与运动能力的关系入手，阐述了运动营养的专业知识，并着重介绍了提高运动能力的营养策略与营养补剂，以及作为从业人员如何评估营养状况和制定营养方案。
本书不仅是运动营养专业人士的实用指导，更是希望改善运动能力的大众健身人群和专业运动员的参考指南。
——杨则宜 教授、运动营养学专家 运动营养学是体能训练的重要支撑学科之一。
运动员如果没有良好的营养就没有足够的能量，没有足够的能量就没有上佳的运动表现。
《美国国家体能协会运动营养指南》由体能训练专家和运动营养专家共同创作完成，体现了本书的专业性与实用性。每一位教练员和体能教练手里都应该有这样一本营养指南，因为更好的营养才能带来更好的体能训练效果！
——闫琪 北京市体育科学研究所副所长 《美国国家体能协会运动营养指南》为读者全面介绍了营养与运动表现的关系，特别适合运动营养领域的专业人士。
原书的作者比尔·坎贝尔和玛利亚·斯帕诺在运动营养领域都是专家和从业者，他们组织不同的专家来编写不同的章节。这样重要的书应该在全球范围内被阅读和推广，但这样做需要能够准确把握内容的科学性和文字的细微差别并进行专业的翻译。
这本中文版正是这样，本书的译者是黎涌明博士和邱俊强博士，他们专业的科学背景和从业经验，确保了本书的科学性并将其实践应用准确地传递给中国读者。因此，我强烈推荐这部重要著作的中文版，特别推荐给对运动营养领域全面准确的观点感兴趣的人士。
——Dan Benardot 美国佐治亚州立大学营养学教授
内容提要：
《美国国家体能协会运动营养指南》是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。
书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。
《美国国家体能协会运动营养指南》共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；
营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。《美国国家体能协会运动营养指南》为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》
专业书评：
通过胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳的训练方法和指导，我能够参加最高水平的综合格斗比赛——UFC 和PRIDE 格斗锦标赛，并赢得了ADCC 降服式摔跤世界冠军，达到了运动生涯的巅峰。书中的训练方案会给运动员赛前身体准备提供巨大的帮助。
——杰夫·“雪人”·曼森 (Jeff“Snowman”Monson) 前MMA 格斗士，ADCC 降服式摔跤世界冠军 胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳是这个时代最为杰出的私人教练！
本书是功能性与力量训练领域的突破性著作。现有的资料中没有比本书更优秀的作品。
——李·E. 布朗（Lee E. Brown）教授 EdD，CSCS*D，FNSCA，FACSM 加州州立大学体能中心总监，《速度、灵敏和反应训练（第3 版）》主编 JC 的IHP 功能性体能训练体系一直是我帮助许多精英运动员提升竞技能力的一种重要武器。
内容提要：
功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动损伤。
本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的最新研究成果和经过科学验证的训练过程。
书中提供了完备的针对性训练方案，涉及11类运动专项、95个练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法，帮助其预防运动损伤、提升运动表现。
《美国国家体能协会力量训练指南》
专业书评：
这本书是所有期待肌肉效能最大化人士的珍贵资源，由行业内专家编著而成，不但全面阐述了抗阻训练的科学原理，同时也提供了为达到最佳目标的多方位实用训练方法，强烈推荐！
——美国国家体能协会荣誉体能训练专家、荣誉私人教练专家、委员会成员，博士 布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）
《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》一书提供了力量发展的科学原理、抗阻训练指导、动作技术和实用性计划制定的全方位内容，这对于所有从事体能训练专业的人来说，都是一个必需的选择。
——美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家、委员会成员，博士 格雷戈里·哈夫（Gregory Haff）
内容提要：
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者，力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》所有章节均由该领域的专业人士撰写，书中不仅结合了最新的科学研究成果，而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的，旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。
《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》内容从力量的起源讲起，循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防，以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧，同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划，致力于帮助练习者更好地理解力量训练，并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构，以终身受益。
《体态矫正指南》
专业书评：
体态矫正是康复训练的重要组成部分。通过阅读《体态矫正指南》，我们可以学习如何对常见异常体态进行识别和矫正，包括牵拉、按摩、扳机点灭活、筋膜释放等技术的应用指导及对个体自我训练和良好行为习惯养成的指导，这对于我们的实际工作非常有帮助。
——中国人民解放军总医院康复医学科主任 瓮长水
《体态矫正指南》详细介绍了体态矫正的基本原理、应用技术及30种常见异常体态的定义、类型、识别方法和针对性矫正措施，为物理治疗师、康复师等专业人士及有意从事相关职业的学生提供了理论和实践指导。
——中国体育科学学会理事 王安利
在做同一个动作时，体态异常的个体将消耗更多的能量并承受更大的压力。因此，对于个体而言，体态的好坏不仅关乎外在气质，更为重要的是影响在生活和运动中的表现。而异常体态由长期的不良行为习惯导致，既需要专业人士协助矫正，更需要个体自身改正习惯。
《体态矫正指南》帮助我们了解头前伸、骨盆前倾、足外翻等常见异常体态的成因、针对性的矫正技术和个体自我矫正的要点，内容科学、系统而全面，无论是相关行业从业者、运动员还是普通大众，都能从中受益。
——国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄
内容提要：
《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。
《体态矫正指南》共分为4 个部分，第一部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异常体态适用的矫正技术和方案，同时针对治疗师和患者分别给出了使用这些方案的建议。
通过阅读《体态矫正指南》，每位想要了解和学习体态矫正理论及实践知识的读者都将从中获益。
《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》
专业书评：
《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》以全新的视角描述了臀肌在人体功能性运动当中的重要性，值得运动健康领域的从业人员阅读学习。
——清华大学体育与健康科学研究中心主任，博士生导师，教授 张冰
探讨人体运动表现水平与损伤疼痛机制往往离不开对臀肌功能的研究分析。《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》将让读者对臀肌的功能有更全面的认识。
——北京体育大学运动康复系教研室主任，博士生导师，教授 高颀
内容提要：
《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》首先通过肌肉及骨骼解剖图，对臀大肌与臀中肌的解剖学结构和功能进行了介绍，并对其激活模式的评估方法进行了讲解。
接着，《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》对臀大肌与臀中肌引发膝、足踝和腰椎疼痛的机制进行了分析。
最后，《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》采用分步图解的形式，对鉴别臀肌力弱的方法及针对性稳定性练习进行了讲解，旨在帮助物理治疗师、体能教练、运动及健身爱好者正确地评估及纠正臀肌运动功能障碍，预防出现步态、体态问题及相关运动损伤。
