21215 精细性 不论是出国培训考察, 还是在国内听美国专家讲课, 学员们都能深刻感受到美国体能训练理论研究和实践操作的精细和深入。目前, 体能训练在美国已经成为了一门科学。在体能训练中, 美国体能专家在课程内容、方案设计、训练过程和训练方法与手段等各个方面都体现出了高度精细化的特点, 其具体体现就是分工的精细。虽然美国体能训练专家绝大多数都有职业运动经历和多学科的运动科学教育背景, 但是他们一直是在进行自己专项领域的理论研究和实践创新方面的工作, 这对我国教练员和体育科研工作者而言是一个非常大的启示: / 对一个研究领域必须有持之以恒的精神, 不能急功近利, 急于求成0。正是在这样一种观念下, 美国体能训练专家才能够对本领域的研究达到高度精细的境界, 有些专家数十年仅对一块运动肌进行研究, 有的专家多年来仅仅对一种训练方法和手段进行创新, 有些专家一直对某种训练器械的开发利用进行钻研, 正是这样, 才使美国体能训练无论是理论研究还是实践操作都领先于世界各国, 引领着现代体能训练的发展潮流。
21216 规范性 美国体能专家在授课中反复强调: 在进行体能训练的时候一定要注意技术动作的规范性。这是因为整个体能训练过程都需要通过各种技术动作来完成, 不规范的技术动作, 不仅会影响体能训练的效果, 而且可能导致运动损伤的发生。因此, 从体能训练初期开始, 就要反复强调动作的规范性, 即使非常细小的错误动作, 也要不厌其烦的反复予以纠正, 使运动员形成正确的条件反射, 打好技术动作的基础。在掌握动作后, 才能逐渐增加训练负荷。这样就有效地减少了动作中的额外能量代谢, 并且有效防止了运动损伤的发生。这一点已经引起了我国教练员的反思, 因为一直以来我国教练员在训练过程中只注重训练负荷, 忽视了技术动作的规范性, 这也是长期以来困扰我国教练员的一个难题: 我国运动员的训练负荷远远大于国外运动员, 而我国运动员的体能水平却远远低于国外运动员。通过美国专家的讲解, 使我国教练员茅塞顿开, 困扰他们的难题得到了解决。目前, 我国运动员体能训练中只重视负荷的局面得到了极大改观, 而体能训练效果也取得了长足的进步。
3 我国教练员及相关科研人员的主要收获
311 对美国独特、完整的体能训练理论和实践体系有了全面的了解 美国体能训练专家的授课, 对于我国教练员的训练理念产生了很大的冲击, 起到了思想启蒙的作用。参加培训的学员普遍反映, 听了美国体能训练专家的讲授, 眼睛为之一亮, 没有想到体能训练的理论原来如此系统与丰富, 与以往的体能训练理念差异如此之大。其中许多训练理念, 如核心训练理念、增强式训练理念、辅助性训练和结构性训练的理念等, 是他们闻所未闻、见所未见的。通过美国体能训练专家的讲座, 我国教练员对体能训练有了全新的认识, 对世界先进的体能训练体系有了全面了解。
312 对体能训练器械的使用有了新的理解 美国体能训练专家在授课中大量使用了杠铃、哑铃、实心球、皮带、吊绳、瑞士球等基础训练器械, 并针对实际训练需要, 创造出数百种不同的训练方法和手段。使我国教练员对体能训练器械的认识水平有了大幅度提高, 认识到美国高水平体能训练器械虽然科技含量高, 但仍以简便、单一、实用的器械居多, 针对性非常强, 其发展趋势已经从发展组合力量器械转变为强调简单、实用的自由力量器械, 从而摒弃了原有的一味追求先进、昂贵训练器械的观念, 开始注重简单训练器械与训练实际的结合。
313 引发了教练员对我国传统体能训练观念的深刻反思在我国教练员的固有训练观念中, 只要提到体能训练想到的就是耐力训练, 就是跑圈; 只要提到力量训练想到的就是杠铃; 只要进行体能训练就是大负荷。在经过国外培训和国内培训以后, 美国体能训练的新观念对我国传统的、陈旧的体能训练观念形成了巨大冲击。特别是美国体能训练的专项性和规范性特点, 使我国教练员开始对过去的体能训练进行深刻的反思, 有些教练员已经吸收、领会并在训练开始贯彻美国体能训练的这些新观念, 取得了一定的效果。
314 开拓了我国体育科学研究人员的视野, 拓宽了研究领域 通过理论学习、实践观摩、实地考察等方式, 使我国体能训练的科研人员对美国体能训练的研究有了全新的了解,极大地拓宽了视野。特别是美国体能训练理论和实践的系统性和精细性, 对我国体能训练科研人员触动很大, 大家深刻认识到: 要想成就一番事业, 必须长时间专注于一件事情,要耐得住寂寞。目前我国一些体能训练科研人员已经从体能训练的精细化方面入手, 开始对体能训练进行更为深入的探索和研究, 这必将进一步促进我国体能训练的科学化水平。
315 进一步明确了高水平运动队教练员、科研人员的素质要求 通过培训, 我国教练员、科研人员发现, 国外的体能训练专家除了精通运动训练外, 还具备扎实的运动生理、运动生化、运动营养、运动生物力学、运动心理学等竞技运动训练理论基础, 他们在训练实践中能够很好的依据这些理论制定训练计划, 采用科学方法和手段, 促进运动员竞技能力的提高。而反观我国教练员、科研人员, 教练员的专业技术比较扎实, 但是理论基础比较薄弱, 科研人员理论水平比较高, 但是实践操作能力有限。通过与国外同行交流, 我国教练员、科研人员普遍认清了差距, 了解了现代竞技体育的发展和高水平运动队教练员、科研人员的素质要求。参加培训的每个教练员、科研人员都认为今后要加强学习, 注重知识更新, 努力提高执教水平和科研水平, 在运动训练实践中真正发挥教练员、科研人员的主导作用。
