通过对这些内容的深入学习, 使我国教练员、科研人员的体能训练理论知识得到了极大充实, 实践操作能力得到了提高, 有力促进了我国体能训练的科学化水平。
212 特点
2121 1 先进性 由于美国体能训练起步较早, 因此无论是理论研究还是实践操作都领先于世界各国。从美国体能训练专家的讲座分析看, 美国体能训练的先进性集中体现为四个/ 新0 , 这就是美国体能协会提出的体能训练的新理念、新模式、新体系和新流程。/ 运动的实质是动作模式( Spor t isMovement)0 是新理念, 要求运动员在完成动作时发力顺序要正确, 确保动作用力的经济性、合理性和有效性, 最大程度地减少运动损伤的发生; / 准备活动程序化0 是新模式,将准备活动模式具体划分为激活、动态拉伸、动作组合练习、专项激活等4 部分, 同时强调与当日进行的训练内容相适应; / 功能性训练0 是新体系, 将运动训练分为三个层次:一般训练、功能性训练和专项训练, 并按照动作模式进行训练, 实现了一般与专项训练有效的衔接; 体能训练的新流程, 将体能训练划分为渐进的四个阶段, 包括健康状况测试、运动能力测评、整合训练和提高、技战术与心理训练等。目前, 美国体能训练的这四个先进方面, 引领着世界体能训练的潮流和发展趋势。
2121 2 系统性 从美国体能训练专家的讲座以及与其的交流中可以分析出, 美国体能训练具有鲜明的系统性特点。其系统性主要体现为纵向研究严密衔接和横向内容全面宽广。从纵向研究看, 美国的体能训练研究始于20 世纪40 年代,随着时代的不断发展, 美国体能训练专家紧密结合现代科学技术, 对体能训练的理论和实践进行了深入的追踪研究, 不断提出新的理论和先进理念、设计出独特的体能训练方法和手段, 整个理论研究和实践创新都在梯次研究中实现了无缝衔接, 保证了纵向研究的严密衔接。从横向内容看, 经过近60 年的发展, 美国体能训练已经形成了一套非常完善、非常系统的理论和实践体系。首先, 根据性别不同, 美国体能训练分为男运动员体能训练和女运动员体能训练; 其次, 根据年龄差异, 分为成年运动员体能训练和青少年运动员体能训练; 第三, 根据体能训练需要, 对体能训练内容进行了合理划分: 主要包括力量训练、灵敏性、柔韧性、爆发力、速度等身体素质的理论与方法, 还包括体能训练的恢复、营养干涉、伤后康复训练等内容; 第四, 从体能训练过程看, 又划分为运动能力测量、运动能力评估、设计体能训练计划、制定体能发展目标和体能训练实施五个紧密衔接的过程。可以说, 美国体能训练的整个体系逻辑严谨, 内容丰富, 方法多样。
2121 3 复合性 美国体能协会的宗旨是/ 架起科学与实践之间的桥梁0 。在这一宗旨下, 美国体能训练呈现出显著的复合性特点。其复合性特点主要表现为两个方面: 一是理论研究和实践操作紧密结合; 二是体能教练专家理论与实践兼备。
因为美国体能训练专家一直秉承/ 架起科学与实践之间的桥梁0 这一宗旨, 美国的体能训练理论研究和实践操作结合的非常紧密, 这一点在美国体能训练专家的讲座中得到了充分体现。美国体能训练专家在讲课中提出了大量的新理论和新概念, 这些内容都是美国体能训练的最新研究成果, 在理论讲授的时候他们都会结合实践操作, 并不局限于理论讲授, 同时, 在实践课讲授和示范过程中, 美国体能训练专家都会紧密结合相关的理论内容, 并根据比赛的实际需求, 创造出多种简单、实用的训练方法和手段。
从所有授课美国专家个人经历看, 他们都拥有多学科的运动科学教育背景和丰富的实践训练经验, 不仅学历高、理论功底扎实, 而且实践操作能力强, 示范动作标准。他们在授课中反复强调, 作为教练员, 一是要掌握正确的练习动作, 在训练中亲自为运动员示范, 保证训练质量; 二是要有扎实的体育科学基础知识和科研能力, 保证科研成果向训练实践及时有效的转化。这一点与我国教练员群体形成了鲜明的反差, 也是我国大规模加强教练员培训的初衷之一。
21214 专项性 美国体能训练非常强调与运动专项的结合。从美国体能训练专家的个人经历和授课内容来看, 美国体能训练专家绝大多数具有职业运动员的经历, 他们的研究领域都与自己的运动专项实践密切相关。在他们的授课过程中,学员们清晰地看到, 很多数据资料都是他们的运动专项多年研究的成果。在实践课讲授过程中, 美国体能专家所设计的训练动作都与运动专项紧密结合, 而美国体能专家反复强调的一点就是: 每一个动作的设计都应与专项动作结合。因为他们认为, 每一个运动项目对运动员的体能要求是不同的,其实质就是在运动过程中动用的运动肌肉、机体系统是不同的, 因此, 在训练过程中, 只有每一个动作设计都与专项动作紧密结合, 才能最大限度地使专项运动能力得到提高, 起到事半功倍的作用, 否则, 不仅不能使运动员的竞技能力得到有效提高, 甚至会给运动机体造成一定的伤害。这一点已经引起了我国教练员的共鸣和认同, 并且经过培训的教练员在训练实践中已经开始贯彻这种理念, 我国那种/ 体能训练就是耐力训练、力量训练就是杠铃训练0 的陈旧传统观念已经有了一定程度的改变。
