"高手只是把平凡作得不平凡" -某个武术家 人体能作出的动作千变万化，训练的动作也是。无穷无尽的训练动作，一辈子学不完。追寻动作，很容易迷失在浩瀚的变化之中，而忽略了每个动作的细节。 所谓细节不是，"脚与肩同髋，脚尖朝前"、"肩胛下压内收"、"腹部收紧"。 举例土耳其人起身当中的一个动作。
当手掌的压力平均分布于上图橘色区域之中，手腕、手肘、肩关节能够保持中立，肩胛呈中立上旋伏贴于胸腔之上，由地而起的力量经由肩关节传递到核心维持核心中立。
相对而言，当重心偏向上图蓝色区块，肘过伸展，肩胛前引，手腕、手肘、肩胛、颈部的压力都增加，力量无法正确传递到核心反之传递到了脖子。
上图中左髋曲的灵活性必须足够，才有机会维持骨盆的中立，灵活性不足的情况下，左股骨只好透过外旋外展来代偿不足的角度，此时对侧边的髂腰肌也会相对活跃造成腰椎左旋，此时右胸腔向下塌陷，呼吸由于胸腔排列的改变，而无法有效进行，呼吸又影响到了核心的稳定，于是腹直、竖脊只能过度活跃去维持姿态。可见人体的牵一发而动全身，一个细节足以影响整体。
看似无穷尽的变化，其实多余无关;看似不存在的细节，其实影响甚巨，当忽略了细节(detail)追寻变化(variety)，满足的是脑(mind)慢慢退却的是临在( being)。
