健身教练，并不是“健美”教练

大众健身，并不是大众健美...

懒得要命 2020-04-11 5.2K

整天坐办公室看电脑？科学家算出这就是你20年后的样子

据统计，人们每天有60%以上的时间是坐着度过的，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。...

懒得要命 2020-04-11 2.8K

适合跑步前热身和防止受伤的12个动作

其实有很多措施可以预防常见的跑步损伤...

懒得要命 2020-04-11 3.5K

经常练习这四个动作，让你健步如飞

肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻练。本篇摘录腿部训练章节之中，四种利用哑铃(或水瓶 就能进行的训练，提供详细图文解析，让...

懒得要命 2020-04-11 2.9K

肌肉酸痛的原因和对策

肌肉酸痛的原因和对策...

懒得要命 2020-03-21 8.2K

ACSM建议 | 在疫情期间也要保持适量身体活动

当前的新型冠状病毒（COVID-19）的大流行给积极的健身爱好者带来了一些挑战。...

懒得要命 2020-03-20 2.4K

体能周报（3月18日）

体能培训机构趣动旅程宣告倒闭；中国健身市场规模世界第一；健身场馆全面复工倒计时...

懒得要命 2020-03-19 2.1K

运动员最喜欢做的六个核心抗旋转动作

六个核心抗旋转...

懒得要命 2020-03-17 6.3K

为什么你做动作时很容易出现代偿现象

你认为现在30人在教室里面，台上的老师正示范着深蹲，你觉得台下会出现几种不同的动作模式？...

懒得要命 2020-03-16 2.9K

6大bosu球减脂训练动作，练它就够了

bosu球...

懒得要命 2020-03-15 2.8K