三个动作打造完美线条 每项皆包含两个充满力量的动作,可以分别锻练两种不相关的肌群,提高训练强度,避免单一肌群过度疲劳。 1. 深蹲腿外展与侧平举 锻练:上背、阔背肌、肩膀、核心肌与臀肌。 1/2 1 2 下一页 尾页 赞 赏 分享 版权声明:文章来源:未知,由体能网发表。 转载: 三个动作打造完美线条 | 体能网 +复制链接 甩肉减脂不反弹的三大运动减肥方法3组入门级的无氧间歇训练方案四个瑜伽翘臀操三个弹力带打造翘臀动作 文章导航