三个动作打造完美线条

每项皆包含两个充满力量的动作,可以分别锻练两种不相关的肌群,提高训练强度,避免单一肌群过度疲劳。
1. 深蹲腿外展与侧平举
锻练:上背、阔背肌、肩膀、核心肌与臀肌。