增强核心力量，瘦腿瘦腹更简单

　　2、两腿向着天花板的方向，往上伸直，双手撑着腰，保持身体平衡。有意识地从双腿的大腿根开始，用力地往上伸直双腿。但注意，脚尖的位置不能超过脸部。

　　3、接着2的动作，右脚脚尖靠近头顶上方的地板。这时候，左脚保持向着天花板伸直的状态。

　　4、慢慢地右脚恢复到向着天花板的方向，往上伸直的状态，让左脚靠近头顶上方的地板。2~4的动作最好是慢慢地重复做5次