利用TRX体能训练方法 18. 屈体侧展:保持半蹲姿势,膝关节角度大于90度,双臂绷直向前伸并紧握把手,此时身体重心位于臀部,双臂张开并向上提拉绳子,腰部发力挺腹的同时进行转体 6/6 首页 上一页 4 5 6 赞 赏 分享