久坐对你造成的影响--肌肉萎缩、肌肉缩短和筋膜沾黏

对于久坐的人建议：
1.保持直立且正确的坐姿，坐在你的坐骨上。
2.保持身体活动
尽量不要让身体长时间维持一个静态的姿势坐着，会让肌肉变得僵硬和缩短，一段时间就要站起来活动。
2.肌力训练和伸展