设定目标：长期及短期．像训练一般健康人士一样，设定长短期目标是成功的训练方案必须．请记着目标必须是可实现的，可量度的和特定的，使到你和客人都可以评估结果，最好是设定功能目标给你的客人以改善他的生活质素
尽量应用完全活动范围，因为完全活动范围和力量是日常功能活动必须的基本元素，因此训练时要利用整个活动范围是很重要
监察客人的反应．如果客人出现关节痛楚增加就要降低运动强度，同时当有新痛 症时停止训练，此外教练需不时检查客人有没有系统性征状，如高血压，心脏病问题等.
必要时作出针对关节炎的更改，例如用夹板或手套来降低关节受伤的机会，手套也可以特别的帮助减轻客人于举重时手部不适的问题，同时也可帮助增加手部握力
适合关节炎力量训练的例子
以下是一些建议给患有关节炎客人做的力量训练：
1. 手握挤压训练
关节炎患者最常见的问题是失去手握力量（参考1），用低阻力高重复次数来训练就可以有明显的改善．用掌心握着软胶圈或泡沫工具，然后用手心握力挤压，到最大程度时维持2-3秒钟，放松还原，每组重复20次，做三组（图1a）．当握力有所改善后，可用更高难度的器材，如握力器（图1b）．
2. 跪姿弯腰拱腰
这个动作可有限度的舒整脊椎，同时增加椎间盘的养分；起始位置于四肢跪姿拱腰（图2a）然后慢慢弯起腰至最大幅度（图2b）．每组重复15次，做三组．活动要受控制，两边动作幅度不要过大．
3. 闭合链膝伸展及屈曲
以橡皮带或胶管绑在膝关节上方，另一端拴在固定的物件（如椅子或卓子）站立．膝伸展的动作是面向橡皮带同时膝屈曲向前（图3a），然后对抗橡皮带阻力伸直膝部，同时保持2-3秒后还原．膝屈曲是背向橡皮带膝微曲（图3b），屈膝对抗阻力，左右各重复15次为一组，做
4. 髋外展和内收训练
训练的肌肉是臀中肌，臀小肌和内收肌群，这些肌肉对正常步行动作是很重要的．以胶管或橡皮带拴于踝关节而另一端拴在固定物件．髋外展是侧身站立固定物，双脚并拢，然后向外侧用力踢离开固定物（图4a），以相反方向和动作来完成髋内收（图4b）．不管外展或内收，于最大幅度时保持2-3秒，然后还原．每个动作左右重复15次为一组，做三组．
5. 髋外旋及内旋
髋关节旋转肌肉对膝关节位置以至减少关节过多压力是很重要的．进行髋内旋时，把胶管或橡皮带一端拴于一腿的踝部，另一端拴在放于另一边腿旁的椅子（图5a），把拴于橡皮带的腿向外展离开躯干同时转动大腿向内旋，把位置和动作相反来完成髋内旋（图5b）．不论外旋或内旋，于最大幅度时保持2-3秒，然后还原．每个动作左右重复15次为一组，做三组．
注意及考虑事项
