针对腰痛的康复训练方法 这里只是给出一些基本训练,一段时间训练后都可以见到成效,但不一定都能解决问题,个体的差异化需要私人教练来检查,评估与针对训练。静态拉伸:每个动作拉伸25秒 2组 左右侧对称都需要拉伸。 拉伸上斜方肌 肱三头肌 肱二头肌 三角肌 胸大肌 胸小肌 1/7 1 2 3 4 5 下一页 尾页 赞 赏 分享