泡沫轴又叫瑜伽柱，由于其重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作，也可以用开放松肌肉，消除肌肉紧张。它还可以加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。此外，泡沫轴除了能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
泡沫轴如何用？
把需要放松的部位压在轴上，用体重施加压力，缓缓滚动泡沫轴，使僵硬的肌肉和筋膜变柔软。运动之后用，跑步、骑单车或力量运动后，泡沫轴可以有效缓解僵硬，预防运动肌肉的酸痛。身体本来有肌肉僵硬、过紧，用泡沫轴滚动可以改善肌肉不良状态，预防慢性伤病发生。
下面给大家推荐几个实用的泡沫轴按摩方法。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
最后给大家奉上泡沫轴保养清洗小贴士：
1.当使用一段时间后，请使用肥皂和清水来清洁泡沫轴。
2.请勿使用漂白水等化学剂清洁泡沫轴，这样会损坏泡沫轴的结构。
3.请勿将泡沫轴长期存放在阳光长期照射的地方。
（内容源自网络）
