脑性麻痹上肢二维伸展运动。将弹力绳牢牢地握在手中。伸直肘充分地抬高和外展肩部，直到抬高到如同从树上摘苹果时的高度。到达此伸展位置后，如同把苹果放入篮子中一样朝向对侧的臀部下拉弹力绳。提示：屈腕屈肘；缓慢地有控制地做运动。注意：运动临近结束时弹力绳被拉伸。阻力会逐渐增加并且可能会阻碍病人成功地完成运动。感觉越来越不舒适时痉挛状态可能会变得严重，运动的能力和质量也会相应降低。
割草运动。左腿稍微比右腿靠前站立，将训练带踩于左脚下，然后将其抓握在左膝外侧。模仿用割草机割草的动作朝向肋下方和腹部向后拉右臂，同时向后缩肩胛骨、伸展脊骨。
肩胛后缩单侧一维伸展运动。将训练带套于肩后和肩胛。从肩部弯曲处于水平外展位置开始做强调肩胛后缩和垂肩的肩伸展运动。
肩胛后缩单侧二维屈曲运动。将训练带套于肩后和肩胛。从肩内旋处于水平外展位置开始，使肩关节做强调肩胛后缩的耸肩和外旋运动。
弹力绳握于手中，将肩移动到水平外展位置。
