另一个更棒的扭转动作训练，则是横跨身侧的扭转动作。同样侧面对着轮胎，但是这次请踩侧面的弓步，双手握住手把脚环的部位。你的身体应该由臀部开始转向至侧面。动作时记得要转跨，不要固定髋关节位置来转动脊椎！双腿先推动，然后双臂用力拉，跨过身体中线直到对侧。请记得保持肩带下压！
轮胎雪橇其实还有许多动作可以尝试，请尽情的去挖掘各种可能性。
记得一个重点，次数和组数在这项工具上没有太大意义。试着采用拖行的距离作为训练单位，例如 30 码、50 公尺，或是任何你觉得可行的一段距离。一个动作施行一个来回，或是一个单项动作施行单趟的距离。将动作组合起来，然后在你觉得较弱的动作环节上增加练习的距离。若是负重较轻，你也可以将拖行轮胎雪橇做短跑冲刺这个动作，放入训练的组合动作当中。个人也喜欢利用数个回合不休息的双腿拉雪橇动作，作为训练结束前的练习项目。
好啦，去弄个轮胎，装上悬吊训练带，放上壶铃或杠片，开始训练吧！
