第4期：奔跑期
第13-16周
目标：奔跑；受控跳跃，双腿，蹦床；受控跳跃，双腿轮流跳，蹦床
l 在崩床上奔跑
l 在跑台上奔跑
l 在户外奔跑或慢跑
l 跳跃训练：双腿跳，蹦床，增加膝关节伸展
l 在蹦床上180度跳跃
第5期：跳跃期
第17-19周
目标：侧向奔跑和倒跑；受控跳跃，双腿，平坦表面；受控跳远；在阶梯上进行受控跳。
l 倒跑
l 跳远
l 跳跃：在平坦表面上双腿跳，180度转身
l 跳跃：跳上/跳下单阶楼梯
l 奔跑：八字结，停—转身—跑
l 敏捷性训练，慢速
第6期：增强式训练和敏捷性训练
第20-24周
目标：受控单腿跳；受控垂直跳；特定受控体育活动
l 单腿跳--蹦床
l 单腿跳--平衡垫
l 单腿跳--向前、向后、向侧面--平坦表面上
l 垂直跳
l 交叉跳
l 跳跃系列：在381px.--508px.台阶上进行双脚跳。跳下1524px.的阶梯，然后垂直跳
l 敏捷性训练，在移动式站立平台上全速进行
l 在敏捷性训练中，根据患者可进行的体育活动类型来增加特定体育活动
对于不同患者的具体情况，应听从康复治疗师的具体指导。切不可盲目执行训练计划。
