国家体育总局基础体能测试参考标准，十个项目的评分标准

体能教练，想要精进的训练者书单

健身爱好者，入门者的书单

我认为的10种最出色的单腿训练动作

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531力量训练计划

大众健身，并不是大众健美

据统计，人们每天有60%以上的时间是坐着度过的，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。

其实有很多措施可以预防常见的跑步损伤

肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻练。本篇摘录腿部训练章节之中，四种利用哑铃(或水瓶) 就能进行的训练，提供详细图文解析，让需要加强双腿肌群

当前的新型冠状病毒（COVID-19）的大流行给积极的健身爱好者带来了一些挑战。

体能培训机构趣动旅程宣告倒闭；中国健身市场规模世界第一；健身场馆全面复工倒计时

六个核心抗旋转

你认为现在30人在教室里面，台上的老师正示范着深蹲，你觉得台下会出现几种不同的动作模式？

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疫情过后的健身消费需求会凸显；纽约时报：汗液不会传播病毒；50万体育老师成疫情期间最累主播

“体能网周报”是体能网全新推出的资讯栏目，于每周三或周日晚上更新，汇集近期新鲜、有价值的资讯，我们关注大众健身、竞技体育和运动科学。体能网简讯1、一兆韦德开门营业，健身培训机构仍需等待通知2、疫情之下

健身前必须知道的20个专业名词解释

17个步骤

男生跟女生减肥，成功率比较高的是男生？

研究论文为我们了解运动科学提供了基础，但它们忽略了一半的女性人口吗？来源公众号：运动是良医作者：Michelle Arthurs-Brennan翻译：胡世桥审校：程　燕众所周知，女子自行车是男子自行车可怜的姊妹。但这种投资不平等不仅限于自

传统的握力训练需要被真正检验！(Traditional Grip Training Needs a reality Check!)许多肌力教练及死忠的举重员不相信专门的握力训练，因为他们觉得从举起很重的负荷下就足以获得足够的握力。我以前也是这么想，直到我开

1. 你离心能力会更强想一想：是不是在进行卧推或硬拉时，离心能掌控的力量比向心来的大。因为在任何肌力训练的离心阶段，你会比起向心阶段多出 1.75 倍的力量。记住，当肌肉被延长时，一个肌力动作的离心阶段就开始发生了，如卧

对于从事综合格斗MMA、角力、BJJ、柔道或其它兢技运动的"战士"们来说，强而有力的握力是非常重要的能力，但在训练上往往是常被忽略。以下10个方法， 希望对于需要增加握力的人有帮助。1.举起重物，像是硬拉硬拉是我个人最爱

很多运动员，尤其是篮球足球等项目运动员，在训练过程中经常涉及到体能，但最近跟朋友聊天的时候经常会在体能的好坏上