经常跑步可加强心肺功能，促进新陈代谢，但也会造成膝盖受损，主要原因是膝盖软骨的含水量将会愈来愈低，再生能力也会愈来愈弱，所以膝盖就容易受损，如果软骨磨损严重，恐怕就要置换人工关节。因此，在跑步前一定要先进行暖身运动，同时锻炼腿部肌肉，只要腿部够强壮，自然可以产生保护作用，就可避免膝盖或关节受损。
经常跑步的人，可以每隔一段时间服用中药处方来调理关节；如，加味健步虎潜丸就是适合的处方，含有龟胶、鹿角胶、何首乌、川牛膝、当归、威灵仙、黄柏、人参、锁阳、杜仲、干姜、白芍、羌活、熟地黄等成分，具壮筋骨、利关节作用。
