NBA把训练周期划分为：赛季休整期（12周，每个周期为4-6周）、训练营体能训练、赛季期间体能训练。12周赛季休整期训练计划又分为2个阶段，每个阶段为4-6周，特别是赛季结束后构建体能基础的第一阶段以有氧训练为主，第二阶段主要转换成无氧训练。
我国的CBA主客场赛季于每年的11月份开始至次年的4月底结束，竞赛期历时5个多月。通过对CBA各队的调查可看出，大部分球队准备期一般为6-9周，分2个或3个阶段。CBA主客场赛季制年度把训练周期划分为：准备期、竞赛期、恢复期。
2.7训练计划的详尽程度
NBA体能训练科学化程度非常高，训练指标和参数以及训练计划安排详尽。NBA把一个训练周期分为几个阶段，每个阶段（4-6周）每周安排几次训练，对每次的训练内容、手段、方法、训练强度（1RM％）、训练量（训练量＝组数×重复数）休息间隔等做了精细安排（表2）。而我国篮球体能训练还处于起步阶段，体能训练计划还缺乏详尽的安排和详细的参数。
2.8个性化训练
NBA力量训练计划针对个人而非整个球队，每个计划都标明特定队员优点、缺点、重点、需要及目标，训练计划具有一定的弹性，体现出运动员的个体差异，因为在篮球队伍中每个队员都有其个体化的需要。例如：膝关节有伤的运动员，就要专门针对膝关节练习。腿部肌肉的长度和体积发展不平衡的球员，以及无任何力量训练经历的球员与相对于有7年力量训练经历的球员，其个体的需求都不一样，都需要个性化的训练。而CBA的力量训练计划注重整个球队而非个人，虽然也重视个性化训练，但相对于NBA来说，重视的程度远远不够。
2.9体能训练的监测和监控方法
美国篮球体能训练的监测和监控建立了标准测试流程。包括统一并规范的测试时间、运动员测试前的注意事项、测试方法及具体过程、测试人员、测试仪器、获得数据的方式及建立数据库、提出分析报告的格式、反馈时间。测试连贯，数据齐全，为教练员和科研人员进行机能评价提供全面的参考（表3、表4）。
NBA篮球测试方案包括了形态学、代谢学、生物运动学等方面。通常指标有：标准身高、触摸身高、体重、身体成分（脂肪含量）、人体围度（颈、胸、臂）、400m冲刺跑（无
氧能力）、2400m跑（有氧能力）、柔韧性（坐位体前屈）、肌肉力量和耐力（卧推）、速度（3/4场地快冲）、灵敏（T-测试）、爆发力（垂直跳）、篮球场底线－底线中5个来回
跑、总体身体爆发力（峰值爆发力）。所有数据收集完毕后，根据运动员测试成绩进行排名，根据篮球项目相对重要性，对测试指标进行了权重分析，高质量指标为：篮球体能测试、灵敏（T-测试）、速度（3/4场地快冲）、身体成分（脂肪含量）；中质量指标为：1步助跑纵跳摸高、总体身体爆发力、1.5km跑；低质量指标为：400m冲刺跑、坐位体前屈、卧推。并应用公式进行计算总成绩。
我国CBA篮球体能训练的测试相对较简单，测试项目单一，各项目没有衡量权重。2005年国青、国少男、女篮进行“生理、生化、体能、技术”测试的安排，其中体能测试项目为半场三角跑、单、双脚摸高、1min 40kg卧推、1 min曲腿仰卧起坐、立定三级蛙跳。2006年CBA男女篮球夏训体能类测试项目有三角跑、原地和助跑摸高、屈腿仰卧起坐、不同重量卧推、立定跳远、多距折返跑和采用盖当先生的“最大摄氧量的循序渐进变速、变距跑”。
2.10体能训练前的准备训练和训练后的恢复训练
NBA训练前的准备训练模式：一般热身练习+柔韧性练习+专项跑热身训练；训练后身体恢复训练模式：放松＋身体柔韧性练习＋身体复型方案＋水分补充。
美国篮球体能训练，训练前的准备训练和训练后的恢复训练的各项技巧训练已从大众化发展到今天的专门化，甚至成为了一门科学。而我国，训练前的准备活动和训练后的恢复训练大家也一直在做，但没有美国那么重视，未形成一门科学，专业性不强。
3建议
我国的篮球训练应高度重视体能训练，并聘请专职的体能训练师；建立适合我国篮球发展的体能训练模式，合理划分训练周期，遵循系统循序渐进和强度递进原理；明确篮球体能训练要以无氧训练为主，以爆发力、多方向速度练习为重点；加强训练监测和监控，注意对原始数据的积累，为训练服务；体能训练应加强个性化原则。
