高尔夫体能训练常见的拉伸动作

    如图所示，双脚分开站立，之间的距离与肩等宽，将臀部转向前方，双手分别抓住配重练习球杆的握把及杆头。将挥杆训练器高举到头顶上。稍稍拉伸膝部肌肉，从腕部慢慢弯曲，形成良好的拉伸作用。缓慢地恢复到初始位置，然后切换到身体另一侧，重复这个练习。注意背部挺直，不要弓起。臀部不要向外翘起，颈部保持中正姿势。