第87页 - 体能网

格斗中如何踢断对方的腿

两个人对腿谁的腿受到伤害大，或者说谁的腿断取决于3个因素。 1、腿骨硬度。由于一般的MMA训练腿骨硬度全靠踢沙袋完成，训练方法类似，所以腿骨硬度相近。如果加一些踢击相对较硬木质的训练，骨骼会变的更硬...

懒得要命 2014-04-02 4.8K

分三种。第一和第二种需要搭档保护；第三种方法训练者自我保护。 1、弯举下蹲式保护。搭档双手掌心向上，对称握距握住杠铃杆，两腿下蹲，使肘关节成直角，锁死。搭档随卧推者举起杠铃始终发力保护。保护者的发力...

懒得要命 2014-04-02 1.5K

脖子的训练对很多运动项目至关重要。总结起来，所有经常涉及摔倒摔投或对颈部有冲击的项目运动员都需要训练脖子。既加强颈部肌肉，又增加颈椎的强度和灵活性。颈部肌肉主要包括：胸锁乳突肌，斜方肌，颈阔肌，二...

懒得要命 2014-04-02 2.2K

肌肉骨骼测试的目的是寻找由损伤或疾病引起的肌肉力量变小和运动功能丧失的问题。在确定功能受限区域的过程中，医生可以利用microFET这种非常有用的诊断工具进行肌肉骨骼测试，以此判定功能受限程度并跟踪...

懒得要命 2014-04-02 4.1K

名称：Gymaware功率测试系统品牌：其他描述 GymAware是一款体积小，易携带，准确度高的线性编码器，用来附着在杠铃杆和挂片式推举器械上测量输出功率。它借助了ipad手持装置的可移动性及互...

懒得要命 2014-04-02 3.5K

产品名称：加重训练球产品编号：12100 产品描述：BOSU特殊设计的加重训练球,在训练球内另外增加了2.5磅重量。适用于各类人群与水平进行新型动态训练。训练球中的颗粒状物质为训练者在将训练球抬离地...

懒得要命 2014-04-02 4.5K

产品特点： 1. 有效的全身训练，可在力量与动作模式训练中有效刺激肌肉，燃烧热量 2. 可以进行举、拉、扔等动作训练，也可以踏在产品上进行训练，任何练习都适合各种年龄及不同能力人群使用。 3. 橡胶材...

懒得要命 2014-04-02 4.6K

药球(medicine ball 就是我们所说的实心球，和一些只能锻炼固定肌肉群的传统健身器材相比，药球训练更灵活，更能全面提升锻炼的价值。本套动作，分为四个部分。这套训练体系，旨在练习躯干和骨盆的...

懒得要命 2014-03-31 2.7K

深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。在高尔夫挥杆中，没有深层肌肉的稳定，下盘及核心的力...

懒得要命 2014-03-31 3.8K

深蹲是每一位运动员应该要做的动作，然而最大的障碍在于“活动度”，当你不去维持或强化活动度时，它就会丧失。而深蹲必须循序渐进，逐渐提高活动度的需求与负荷，你会深蹲的愈来愈好的。有一些专家说深蹲没有“功...

懒得要命 2014-03-30 2.4K