不注重细节的训练有可能是无效的 9.太过花哨的训练方式 太多眼花缭乱的训练器材,一段时间一个流行时尚,这些器械在某些情况下是有用的,例如健腹轮,在你有一点健腹基础的情况下可以使用,而初学者便不太推荐,因为不太会掌握姿势。 简单的运动方式才是健身的开端,因为必须“知行合一”。另外,如果你不断尝试新的训练技术和器械,你违反了关键原则之一:一致性和周期,任何训练都需要一个周期,而这个周期内需要保证训练的一致性,否则,东一榔头西一棒子,不会有任何提升。 2/2 首页 上一页 1 2 赞 赏 分享