你以前听说过运动阻力带吗?是不是不知道如何使用它们?什么是最好的锻炼?它们真的和重量训练一样有效和好吗?你能用
舞蹈体能训练,坚持这6项,跳舞更轻松!
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体能训练(手臂/手腕/手指力量的提升)
臂力量的重要性体现在杀球,高远球中,手臂的训练可以采取网球拍挥拍,其一可以增加手臂力量,其二可以使自己的挥拍动作更加标准。没有网球拍可以把羽毛球拍拍头用纸包裹,增加阻力。也可进行俯卧撑的锻炼。或者有条件的可以去到健身房进行一些哑铃训练,和拉力器的训练来增强手臂力量。
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增强式和抗阻训练对有训练经验的跑步运动员的跑动经济性的急性影响
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对站姿杠铃过头推举的探讨
对站姿杠铃过头推举的探讨摘要这个专栏的目的是探讨站姿杠铃过头推举(STANDING BARBELL OVERHEAD PRESS,SBOHP)动作的执行,参与
同期训练中强度分布重要吗?
同期训练中强度分布重要吗?摘要:以前的研究证实了强度分布对耐力训练适应性的影响。然而,还没有研究对同期训练中强