这本《肌肉训练完全图解：女性形体健美》适用于所有年龄的女性，提供了多种多样的训练方法，对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。《肌肉训练完全图解：女性形体健美》全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的百余幅三维图解，为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。《肌肉训练完全图解：女性形体健美》讲解中还包含了各项训练小贴士，包括上佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。
通过对《肌肉训练完全图解：女性形体健美》的学习和坚持不懈的练习，女性读者可有效地达到减脂、改善身体状况、提高身体素质、释放压力以及调节情绪等效果。
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360幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解
女性减脂、增肌、塑形的71个健身训练
塑造完美女性身材的形体健美训练全书
塑造女性完美身材的终极健身指南：
19 个柔韧性训练 提高身体柔软度，抗击衰老，拉长骨骼， 使你的身形更苗条、修长。
13 个上身训练 帮助你获得紧实的手臂、优美的肩颈线 条和年轻丰挺的胸型，改善驼背、美化体态，摆脱“虎背”
烦恼。
26 个核心肌肉训练 塑造光滑紧实的腹部和完美的腰部曲线，减少腰背酸痛，加强身体平衡，由内而外提升身
体素质。
13 个下身训练 帮助你消灭“大象腿”、“麒麟臀”，减少腰背部和下肢损伤，提高行动速度和敏捷度，塑造一双
美腿。
12 个瘦小腿、大腿及瘦臀训练 专项练习有针对性解决令众多女性苦恼不已的下半身肥胖问题。
8 个瘦手臂训练 帮助你打造纤细美臂，拜拜“蝴蝶袖”！
8 个纤腰训练 塑造完美腰部曲线，柔软与力量一次获得。