第一篇中讲到,核心肌群依其功能与属性,可以分为整体性稳定肌群与局部性稳定肌群。接下来就要为大家具体讲讲啦。1.整体性稳定肌群(global muscle):这类的肌群是属于较表层的肌群,做动态大范围的屈伸,而且比较有力。包含腹
臀部高级训练(二)
7类髋部伸展动作所有矢状面髋部伸展动作都可以归为7类:1. 轴向伸展2. 轴向半直腿3. anteroposterior直腿4. anteroposterior曲腿5. anteroposterior伸展6. anteroposterior弯曲7. 混合(轴向/anteroposterior)每个类别都
足底筋膜炎详解
每踏出一步,我们的脚都在吸收体重带来的冲击,大约有15%的跑者都有得过足底筋膜炎,这也是跑者特别容易受到的运动伤害。足底筋膜炎就是运动时,从脚踝到脚趾头的韧带和肌腱小的撕裂伤或发炎,这时候我们的足弓处会隐隐作痛、肿
神经肌肉电刺激训练的原理和作用
最近自己在玩这个新玩具(neuromuscular electrical stimulation training),也有很多人好奇这东西的功效,我一时之间根本无法肯定的回答大家,因为医学或者运动科学,绝对不能像0800第四台卖中药的那位先生信口胡说宣称疗效,因