这次给大家准备的是比较适合新手,刚入门的朋友的一周简易循环训练计划。如果是训练老手或者是训练达人,可以忽略这个系列,期待其他系列的文章吧。这套一周简易循环训练不需要太多的设备,大多可以在家里就能练习。当然有个
一周简易循环训练(四)——胸部、手臂三头训练
这次给大家准备的是比较适合新手的一周简易循环训练计划。这套一周简易循环训练不需要太多的设备,大多可以在家里就能练习。当然有个好点的瑜伽垫、有个称手的哑铃也是很不错的。DAY 4 胸部、手臂三头训练【训练器材】
一周简易循环训练(一)——腿臀训练
这次给大家准备的是比较适合新手的一周简易循环训练计划。这套一周简易循环训练不需要太多的设备,大多可以在家里就能练习。当然有个好点的瑜伽垫、有个称手的哑铃也是很不错的。DAY 1 腿臀训练【训练器材】1、大毛巾
一周简易循环训练(三)——背部、手臂二头训练
这次给大家准备的是比较适合新手,刚入门的朋友的一周简易循环训练计划。如果是训练老手或者是训练达人,可以忽略这个系列,期待其他系列的文章吧。这套一周简易循环训练不需要太多的设备,大多可以在家里就能练习。当然有个