先来看看上面这张对照图，左右有什么差别吗？不知道要从哪里看起的话，先观察膝盖的位置如何？身体的角度如何？臀部相对于膝盖与地面的距离呢？还有杠铃的位置在背上有没有不同？场地是不是很酷？(阿! 离题了....)，看不出来也没关系，让我加上几条线看能不能更清楚一些？

如果你是农民、技工、棒球选手或者其他需要经常用手完成任务的体力劳动者，你可能不需要阅读这篇文章。但如果你的工作很少涉及到大范围地抓握、拉、弯曲或伸展手部的动作，那么你可能需要好好看下。锻炼前臂不仅仅是为了

众所周知爬楼梯非常有助于燃烧脂肪，但确实相当枯燥。如何让爬楼梯成为一种有趣的锻炼方式呢？这套仅需10分钟的锻炼不仅充满了趣味，而且还穿插了一些力量训练动作，使有氧训练和力量锻炼交替进行。由于爬楼梯会让人体对抗地

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大家有试过忽然间才醒觉自己过肥？可能是一个你不太熟的同事，亦可能是一位你很久不见的朋友，他们突然说一句：「喂，你肥左好多喎！」心情怎么样？温度立刻降至冰点吧。不用灰心，请你一直留意这个HIIT系列的文章吧，每星其在家训练3

　先帮大家总结上一篇文章结论是：比赛前拉伸会降低肌肉力量，但是如果是长期有拉伸习惯则不会对肌力有负面的影响。下一个要讨论的问题就是大家很关系的运动疲劳恢复，训练完拉伸到底对于疲劳恢复有没有效果？这个问题实在是