左大腿后侧肌肉拉伤诊断与康复

功能检查：

双侧髋内旋角度不足，左侧大腿比围度比右侧少1厘米，左侧臀大肌、臀中肌弱，左侧腘绳肌无力。

损伤史：

两侧踝关节崴过，腰部椎间盘膨出。

目前困扰问题：

刷牙弯腰左腿后侧疼，跑步或上台阶时有同感，下蹲时膝盖不稳定。

康复目标：

增加左腿股四、大腿后侧肌群，小腿的肌肉力量，增加髋关节稳定性和踝关节稳定性。

第一次康复训练内容:

1、手法松解腘绳肌

2、俯卧静态腿弯举，加低频电

3、静态背桥 1分钟X3

4、侧卧抗阻抬腿（髋外旋肌训练）15次X3

5、单腿倒下台阶15次X3

6、单腿提踵15X3

7、背靠球蹲起15次X3

8、拉伸放松

具体拉伸方法可参加A-T之前发布的下肢静力性牵拉方法。