体能训练 更为有效果和效率的核心训练方法 大多数的运动里,都需要强而有力的下肢搭配扎实的核心,才能确实地将力量传递到手臂做出充满爆发力的动作,若核心力量不足将会限制运动员的表现。以排球的的杀球 (spike)动作为例,核心的肌肉收紧躯干,所以下肢可以产生强力 2016-07-27 阅读 查看评论 阅读全文