以前健美女大生刚出道、还是真正的女大生时，因为知识不足以及没有教学经验，写过一些很瞎的练翘臀文（你现在应该都还可以在我部落格找到一小部分）；直到越练越久、当了好几年教练、看了些书试了些方法后，我才发现，「重训练翘臀