：我想要学健身，该从哪个动作开始？ ：好久没运动了，可以做些什么动作？ ：没时间去健身房，怕身材走样该怎么练？ ：要出国一段时间，不能按时训练怎么办？ 　　如果你也有这些疑问，且想找出解答，也许司博特的建议答案：「徒手训练」可作为参考

面对夏天又将来临，也是最常听到大家开始准备运动的时候，因为要秀出身材，制造了运动产业的旺季，这是一个打猎季节，猎杀过多的脂肪！ 但是！事实上，要在夏天拥有好身材，应该在冬天就要开始，等到接近夏天或是夏天才开始，你会发现：其实