什么是练成宽厚坚实肩膀的最有效方法？阅读完本文的16条肩部训练法则你就知道了。一些人认为重量训练不是什么难事。他们想到就做，不做过多思考。只要能举起重量，他们神志还能保持清醒，这就是好的。但不得不说，健身这种事不