臂部健美——关键在于多次数除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，也有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。其实对于普通人来说没有太大必要，因为几乎平时的每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼。