健身健美 瑞士球运用:徒手核心篇 某次在学校听课,赫然发现教室里学生们坐的椅子,椅垫部分全都被改成抗力球。虽然同学们看起来平衡感很好,但其实某种程度上挺可惜的,因为这样上课就无法打瞌睡了… 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文
体能训练 徒手进行背部力量训练动作 背肌是很多人在做运动时常忽略掉的肌群,但他却是非常重要的部位(哪里不重要…?),因为他是我们胸肌的拮抗肌。许多人疯狂训练胸肌,背肌却一直没有做加强,久而久之两边不平衡,造成驼背(胸肌长时间紧绷,背肌长时间 2016-07-21 阅读 查看评论 阅读全文