体能训练 手部的徒手力量训练动作 相信很多人家中没有相关的器材,又不常去健身房,所以司博特在这几个单元中,就专门设计在家即可执行的动作,让你在家就可以锻鍊自己的身体。 2016-07-21 阅读 查看评论 阅读全文
体能训练 徒手进行腿部肌肉力量训练动作 股四头肌其实就是四种肌肉组合而成,分别是股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌,但大部分的训练就会包含了这四个肌群,所以我们不需要担 2016-07-21 阅读 查看评论 阅读全文