利用环状弹力带增加训练难度 体能训练

利用环状弹力带增加训练难度

环状弹力带,顾名思义为圆形环状,环状的设计方便你「套用」。除了 ​​套在器材上练习肩胛内收外展与上下移动、辅助引体向上,环状弹力带也可以套在身上,进行侧并步、冲刺等爆发力训练。阻力方面,会因环状弹力带的宽度及厚

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