力量训练 健身器械科普——自由器械篇 当你进入健身房面对各种没见过的器械,满目琳琅的杠铃哑铃是不是无从下手?是不是好多无良教练不愿教你动作?自己又不好意思问别人?OK,此贴将详细介绍各种主流训练器械。当然我只是介绍这是练哪的,动作也会配上视频,但具体的动 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文
体能训练 囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 第十章 倒立撑 很难想出有什么身体部位,能比肩膀更关乎纯粹的男子汉气概。人类天生就明白肩膀与力量的联系,所以在希腊神话中阿特拉斯(Atlas)以双肩捐天。在几乎所有的手臂动作中,肩部的主要肌肉—三角肌都起着 2016-07-17 阅读 查看评论 阅读全文