力量训练 腿外侧疼痛的康复训练 有人问起腿外侧疼痛时怎么回事儿,今天就将其中的一些原理跟大家做个分享。首先呢,有个东西叫体测线。体测线,分布在人体的左右两侧,构成的肌肉及其周围的筋膜有:腓骨长短肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、体侧的腹 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文
健身健美 波比跳(Burpee) 根据牛津字典纪录,波比跳于1930出现,由美国物理治疗师 Royal H. Burpee做博士论文时发表,在二战时更被美军用来测试新兵能力。波比跳结合了数个动作,包括深蹲、掌上压及跳跃,是其中一个最有效的全身性运动,据说它可以活动 2016-07-11 阅读 查看评论 阅读全文