力量训练 “巨石”强森的锻炼计划 打造最强体魄 巨石强森主演过不少电影,例如《速度与激情》系列,剧中他拥有壮健的体态,那么年龄渐大的他究竟是怎样保持身材的呢?其实他真的没有什么秘诀,他的身型全是靠他个人的自律、决心、以及竭尽全力的心态!巨石强森的成功除了因为自 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文
力量训练 美腿的节奏,WFBB专业选手给你强度腿部锻炼! 在腿部锻炼日,可以先跑一会儿作为热身,提前预热腿部关节和肌肉,让它们知道,拿上就要接受彻底的轰击了。每周有两次腿部锻炼,超级组,大强度,大重量!有很多女性会担心大重量的腿部锻炼,会让她们拥有大象腿或者像男人的大腿。一些 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文