5三维图解：协调性提升书

《三维图解:协调性提升书》内容简介：协调性不管是在运动中还是在日常生活中都是很重要的，协调性提升的过程也是核心肌功能协调身体内骨骼抵抗作用力的过程。读者在自动的坐、走、跑、跳时会对某些部位施加作用力，然后朝想要的方向，通过不同关节转换这种作用力。保持核心肌肉的平衡，并均等发展和使用这些肌肉来稳定，加强协调身体，对健康生活至关重要。所以《三维图解:协调性提升书》的目的是让你如何调动和训练核心肌肉，提升身体协调性，让自己处于最佳状态中。