斜角提举。双手握训练带站立。旋转身体拉训练带使训练带穿过身体而举至头顶上方。保持然后缓慢返回初始位
斜角下坎。双手握训练带站立。旋转身体向下拉训练带使其穿过身体。保持然后缓慢返回初始位
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腰椎斜角训练方法
体能训练
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斜角提举。双手握训练带站立。旋转身体拉训练带使训练带穿过身体而举至头顶上方。保持然后缓慢返回初始位斜角下坎。双手握训练带站立。旋转身体向下拉训练带使其穿过身体。保持然后缓慢返回初始位
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