肌肉力量基础训练 体能力量

肌肉力量基础训练

《肌肉力量基础训练》，本书精选力量训练的基础知识和信息，并根据不同训练对象和目的，简明扼要地归纳了训练的步骤以及实施方法，使之成为力量训练现场能发挥“基础”作用的实用书籍。

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动作:功能动作训练体系 体能力量

动作:功能动作训练体系

全面系统地讨论了人体核心部位、人体动作姿势和动作模式训练的重要性。库克认为，没有流畅和高效的动作，强壮的“体能”没有意义。基本动作模式局限和不对称，已被认为是减弱人体功能效果和导致运动损伤的根源

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体能—力量训练指南 体能力量

体能—力量训练指南

北京市教育委员会科研共建项目:本书系统介绍了力量训练原则和方法、柔韧训练原则和方法、身体各部位力量练习图解等。

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力量与搏击训练 体能力量

力量与搏击训练

搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面： 只训练效果*优化的训练动作。

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游泳专项体能训练 体能力量

游泳专项体能训练

运动员们能够进行这些新的尝试非常好，但是有时他们容易忽视最重要的一点――坚持训练。尤其对力量及体能训练会经常半途而废，本书介绍了如何将力量及体能训练融合到您的游泳中去，如何正确地提高自己的竞技能力同时减少受伤。

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0～6岁儿童益智体能训练大全 体能力量

0～6岁儿童益智体能训练大全

富永典子：1962年出生于日本千叶县，毕业于东京YMCA社会体育专门学校。曾就职于富士体育俱乐部，任职5年。指导3岁以上幼儿和小学生的体操及户外运动（野营\\滑雪\\游泳\\滑冰）等。后来作为自由人从事指导成人有氧体育运动的工作。1994年正式加盟株式会社奥古斯体育科学研究所，担任指导工作20年。

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美国国家体能协会 NSCA体能训练概论 体能力量

美国国家体能协会 NSCA体能训练概论

《体能训练概论》英文原名为《Essential Strength Conditioning Training》。为美国体能协会编辑、美国HUMAN KENITICAL INC. 公司出版发行的体能专业类书籍。该书至今已历经三版。被世界体适能训练界誉为“体能圣经”。

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核心肌群训练 体能力量

核心肌群训练

所谓的核心肌群训练是由，获得稳定性的稳定性(Stability)训练课程；以扩展关节的可动区域为目的，进而提升肌肉柔软度的可动性(Mobility)训练课程；及让稳定性与可动性能够相互连动作用的连动性(Function)训练课程，等3个主要元素所构成的。

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动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度 体能力量

动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度

《动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉，介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作，并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划。

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肌肉训练完全图解:自行车运动 [Anatomy of Cycling] 体能力量

肌肉训练完全图解:自行车运动 [Anatomy of Cycling]

翻开《肌肉训练完全图解：自行车运动》这本书，你会找到一系列对自行车手应用频率最高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动（能够对双腿和双臂进行彻底锻炼）之前，进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉群，改善你在自行车上的平衡感和姿势，强化你的股四头肌，增强你的耐力等等。

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肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 体能力量

肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南

《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。

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肌肉训练完全图解:跑步运动 [Anatomy of Running] 体能力量

肌肉训练完全图解:跑步运动 [Anatomy of Running]

《跑步运动》以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始，接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上，以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉群。

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肌肉训练完全图解：力量与体能训练 [Anatomy of Strength & Conditioning] 体能力量

肌肉训练完全图解：力量与体能训练 [Anatomy of Strength & Conditioning]

体能训练的范围几乎是无限的，因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。举例来说，一个运动员一次次快速地在直线动作和横向动作之间变换。在力量训练中速度过快是不提倡的，而在体能训练中推荐快速动作，在这种训练中的阻力来自身体本身，负担阻力的部位对肌肉的影响较小。

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肌肉训练完全图解：拉伸训练[Anatomy of Stretching] 体能力量

肌肉训练完全图解：拉伸训练[Anatomy of Stretching]

　《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。

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