体能训练 大重量和轻重量对于增加爆发力的效果 要增加爆发力的表现到底是要用大重量还是轻重量来训练效果比较好呢?事实上,他们对于在增进爆发力这件事情上都发挥了不同的作用。这也是周期训练的重点,所有的训练方法在不同的阶 2016-08-04 阅读 查看评论 阅读全文