史上最全腹肌练习动态图哦！从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！每组20次，组间休息10-15秒，每次锻炼30分钟以上！简单仰卧交替脚跟接触
仰卧屈膝举腿
侧卧举腿卷腹
仰卧核心卷腹
仰卧对角交替收膝
仰卧卷腹平板支撑