CrossFit是一项核心力量和适应性练习结合的训练体系。我们设计整套训练计划的初衷是为了尽可能全面地激发适应性反应。CrossFit绝不是一项强调单一专项的训练，它致力于优化人体处于强健状态下被广泛接受的十项体能素

CrossFit的最终目标、实施途径、运行原则、实现方法以及呈现效果，既协同一致而又各自独立。这是CrossFit的定义，同时也为在多领域成功建立CrossFit训练体系提供了帮助。目标
首先，CrossFit的目标是追求一种广博、通用而