力量训练 锻炼更强的脚和踝关节力量 对跑步者来讲,双脚和踝关节是非常重要的部位,所以他们的伸展能力和稳定性非常重要. 今天为大家介绍几种简单的运动方法来锻炼这2个部位. 脚趾夹石头 在地面上放10个小鹅卵石或者其他小碎片,在他们旁边放一个小被子, 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文