体能基础 体能训练中可以加入这项腿部练习!(动图演示) 高抬腿走路 先把双手叉腰保持上身的平衡。双腿交替向上抬起并向前移动。膝盖要超过腰部的位置。向上抬时脚尖要向上翘 2017-10-14 阅读 查看评论 阅读全文