「长跑到底要不要做重量？」这一直是每个长距离、路跑和马拉松跑者的参与者都会有的共同问题。 　　目前非业余长跑选手在课表中不会加入重量训练，大部分听到的原因就是肌肉会越练越大，增加重量并增加跑步时的负担。